2009年 09月 25日
ごま香る~♪イチジクのデザートスープ
朝型生活に変更して、1週間以上が過ぎました@@!自分でも驚きです☆
朝早く起きると、一日が長く使えて、カラダの調子もいい感じです♪~~
これからも続けられるといいな(*^^)v
イチジクって出回る時期が短いし、すぐに熟してしまうので、チャンスを逃すわけにはいきません@@!
ちょうどよく熟しているのが売っていたので、早速ゲット(*^。^*)
もちろんそのままいただいて、、余ったもので簡単デザートスープを作ってみました。
ミキサーやフードプロセッサーでガガガーーっと!きれいなピンク色になって、
あっという間にできあがり☆ なめらかな中に、イチジクの食感や白ごま風味がたまりません♪
イチジクには、便秘の改善、血圧抑制作用、抗炎症作用などの効果もあるのでうれしいですね。。
イチジク 4個
プレーンヨーグルト 1/2cup
豆乳 1/2cup
はちみつ 小さじ2
白いりごま 大さじ1
1. イチジクは皮をむき、適当な大きさに切る。
2. フードプロセッサーまたはミキサーに1とその他の材料を入れ、20秒攪拌する。
3. スライスしたイチジクとチャービルを添え、ひねりごまをかける。
☆おいしくつくるポイント
・ よく冷やしていただくと一層おいしいです!!
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